O mnie

omnie-twarz
Nazywam się Konrad Gnoza. Jestem trenerem personalnym, a także zawodnikiem kategorii Męska Sylwetka o międzynarodowych osiągnięciach. Trenuję od 15 roku życia i od tego czasu stałem się pasjonatem sportu uzależnionym od aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Swoją postawą, a także zaangażowaniem udowadniam, że ciężka praca i wytrwałość to klucz do sukcesu. Tym hasłem kieruję się zarówno w życiu, jak i w pracy. W czasie treningów dzielę się swoją wiedzą, dbam o zdrowie i bezpieczeństwo moich podopiecznych, pomagam przezwyciężać trudności i udowadniam, że choć osiągnięcie wymarzonej sylwetki nie jest łatwe, to zdecydowanie jest możliwe, a moim zadaniem jest pomóc Ci tego dokonać. Wymagam od swoich podopiecznych zaangażowania, szczerości, a także wytrwałości, będąc dla nich oparciem i źródłem nieustającej motywacji. Każdy dzień ma być dniem, który zmieni Twoje życie na lepsze, więc jeśli chcesz coś dla siebie zrobić, rób to na 101%!

GOTOWY-1Moje osiągnięcia:

III miejsce na Grand Prix Brno 2015
IV miejsce na Grand Prix Pepa Opava 2015
II Vice mistrz Polski “Męska Sylwetka”, Mińsk Mazowiecki 2013
Mistrz Polski Juniorów “Męska Sylwetka”, Kielce 2013
II Vice Mistrz Świata ” Męska Sylwetka”, Ułan Bator 2013, Mongolia
II miejsce na Pucharze Polski ” Męska Sylwetka”, Kielce 2013

ZOBACZ, CO MÓWIĄ O MNIE MOI KLIENCI na konrad-gnoza.kulturysta.com TOP100 - Katalog najlepszch trenerów personalnych.

Kilka faktów na mój temat:

2566
treningów
5392
godzin na siłowni
3134
kg zjedzonego mięsa
7
zawodów kulturystycznych

baner-kg-3

Treningi + Plany Treningowe

treningi-white1

TRENINGI PERSONALNE / WARSZAWA, ŁOMIANKI

Czego możesz spodziewać się po treningu ze mną i dlaczego to zdecydowanie najlepszy i najszybszy sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki?

TRENING PERSONALNY TO:

– indywidualne podejście i 100% motywacji
– ćwiczenia dobrane odpowiednio do Twoich możliwości, wykonywane pod bystrym i czujnym okiem profesjonalisty (czytaj: moim;)),
– rzetelne wykonywanie planu treningowego, a co za tym idzie gwarancja osiągnięcia wymarzonej sylwetki (zgubienie zbędnych kilogramów, rozbudowa masy mięśniowej, zmiana proporcji sylwetki)
– najlepsza droga do zwiększenia siły mięśniowej, wydolności i poprawienia kondycji
– doskonały sposób na ujędrnienie ciała
wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego

Pierwszy krok już zrobiłaś/łeś. Jesteś na mojej stronie. Widzisz, jakie to łatwe?! Pora spotkać się na treningu.

DODZIELA

Mistrzowski Plan Treningowy

Czujesz że wykonywane przez Ciebie ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? W Twoim treningu nastała monotonia? Dowiedz się, jak trenuję i jakie są sekrety treningu Mistrza. Nie ważne czy jesteś początkujący, czy też trenujesz już od kilku lat, zleć mi opracowanie Twojego Planu Treningowego, a zapewniam 100% zadowolenia i szybkie efekty.

PLAN TRENINGOWY uwzględnia ilość treningów w tygodniu oraz rozkład ćwiczeń z uwzględnieniem poszczególnych grup mięśniowych, liczby serii i powtórzeń, obciążeń i długości przerw.

NAZWA USŁUGICENA

1 trening personalny

Cena ustalana indywidualnie - skontaktuj się ze mną :)

Pakiet 10 treningów personalnych

Cena ustalana indywidualnie - zadzwoń do mnie!
Rozpisanie planu treningowego dla osoby zaawansowanej (4-6 treningów w tygodniu)150 zł
Plan treningowy + trening pokazowy200 zł / 250 zł
Rozpisanie planu treningowego dla osoby początkującej (3 treningi w tygodniu)100 zł

* trening indywidualny/ pokazowy trwa ok. 60 min.
* treningi indywidualne płatne są przed wykonaniem usługi / pakiet 10 treningów płatny jest przed pierwszym treningiem
* pakiet treningów należy zrealizować w okresie nie dłuższym niż 5 tygodni
* każdy plan treningowy obowiązuje przez 5 tygodni od dnia rozpoczęcia
* cena nie obejmuje Twojego wejścia na siłownię (karnetu, wejściówki, etc.)

 

* zajęcia najczęściej prowadzę w siłowniach, które znajdziesz na poniższej mapce http://tinyurl.com/nvxem96, czyli w: McFIT ul. Świętokrzyska 3, McFIT ul. Ostrobramska 79; CityFit ul. Twarda 18 (przy rondzie ONZ); Power House Siłownia & Fitness Club ul.Tamka 40; ICDS Integracyjne Centrum Dydaktyczno Sportowe ul.Staszica 2, Łomianki

tutrenuuje-1

Jeśli jednak chciałabyś/łbyś trenować w innej lokalizacji, po prostu zadzwoń do mnie!

 

baner-kg-1

 

Dieta + Transformator Sylwetki

jablko-white-2

Dieta

Skuteczna dieta to podstawa sukcesu! Na podstawie podanych przez Ciebie informacji przygotuję dla Ciebie Twój indywidualny plan dietetyczny, dopasowując go do określonego celu, jakim może być: redukcja tkanki tłuszczowej, przybranie na masie, poprawienie wytrzymałości, wzmocnienie siły mięśni, obniżenie poziomu “złego cholesterolu”, czy zmiana przyzwyczajeń żywieniowych.

Co sprawia, że Moja Dieta jest wyjątkowa?

– dopasowanie poziomu kalorii oraz struktury makroskładników do Twojej dziennej aktywności,

– rozłożenie godzin spożywanych posiłków w oparciu o Twój plan dnia,

– techniki przyrządzenia posiłków

– alternatywne posiłki na każdy dzień, dzięki czemu Twoja Dieta nigdy Ci się nie znudzi

– możliwość dopasowania przepisów do Twoich indywidualnych preferencji

– przepisy na smaczne i zdrowe potrawy, takie jak pyszne omlety a’la Gnoza :)

– tabele z „zamiennikami” do składników z podanych posiłków

– odpowiedź na wszystkie nurtujące Cię pytania odnośnie diety w ramach konsultacji on-line

– przyjazna użytkownikowi oprawa graficzna

 

NAZWA USŁUGICENA
Rozpisanie planu dietetycznego150 zł
Modyfikacja planu dietetycznego100 zł
Pomiar i analiza składu ciała / Tanita50 zł

baner-kg-1

plany-white

Transformator Sylwetki

Jeżeli jesteś gotów stanąć do walki o swoją wymarzoną sylwetkę, zaufaj profesjonaliście i skorzystaj z moich usług. Odpowiednia dieta, suplementy oraz indywidualny plan treningowy to klucz do sukcesu, który już wkrótce stanie się Twoim udziałem. Wybierz jedną z opcji i osiągnij swój cel! Ze swojej strony (poza efektywnymi treningami) zapewniam indywidualne podejście oraz 100% zadowolenia!

Transformator Sylwetki I (30dni)
Jeżeli cierpisz na stagnację, bądź potrzebujesz zmiany w Twoim dotychczasowym planie, ten produkt jest właśnie dla Ciebie!
W ramach pakietu otrzymasz:
30-dniowy indywidualny plan dietetyczny, mistrzowski plan treningowy, a także dostosowany do Twoich potrzeb plan suplementacyjny. W całym okresie współpracy utrzymujemy stały kontakt mailowy, a także w przypadku nagłych pytań możesz do mnie zadzwonić :) Dodatkowo przed rozpoczęciem współpracy spotkamy się na konsultacji osobistej w celu omówienia całego planu, a także dokonania pomiaru tkanki tłuszczowej.

Transformator Sylwetki II ( 90dni)
Chcesz zmienić wygląd swojej sylwetki o 180’? Zacznij 90 dniową transformację już dziś!
W ramach pakietu otrzymasz:
90-dniowy indywidualny plan dietetyczny, mistrzowski plan treningowy, a także dostosowany do Twoich potrzeb plan suplementacyjny. W całym okresie współpracy utrzymujemy stały kontakt mailowy, a także w przypadku nagłych pytań możesz do mnie zadzwonić :) Przed rozpoczęciem współpracy oraz po upływie okresu współpracy spotkamy się na konsultacji osobistej. Omówimy Twój plan, dokonam pomiarów, a także odpowiem na wszystkie nurtujące Cię pytania!

Transformator Sylwetki PRO
Cierpisz na brak motywacji? Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią we właściwy sposób?
W ramach pakietu PRO otrzymasz:
10 treningów personalnych, 30-dniowy indywidualny plan dietetyczny i dostosowany do Twoich potrzeb plan suplementacyjny. W całym okresie współpracy utrzymujemy stały kontakt telefoniczny, a podczas naszych spotkań kontrolujemy kierunek zmian. Dodatkowo przed rozpoczęciem współpracy dokonamy pomiarów obwodowych oraz pomiaru tkanki tłuszczowej.

NAZWA USŁUGICENA
Transformator Sylwetki I (30 dni)200 zł
Transformator Sylwetki II (90 dni)450 zł
Transformator Sylwetki PRO1400 zł

baner-kg-2

Galeria

Instagram

kontakt@KonradGnoza.pl

503-717-308

ul. Świętokrzyska, Warszawa

Formularz Kontaktowy

Jesteś zainteresowana/y współpracą ze mną? Zapraszam do kontaktu.
Wypełnij formularz. Wkrótce otrzymasz wszystkie informacje, jakich potrzebujesz. Pozdrawiam, Konrad.

Konsultacje

1306

KONSULTACJE

Stosujesz określoną dietę, ale nie przynosi ona oczekiwanych efektów? Nie wiesz, co jeść przed lub po treningu? Masz wątpliwości lub pytania dotyczące doboru ćwiczeń, planu treningowego lub po prostu zależy Ci na opinii mistrza 😉 ? Napisz do mnie i umówmy się na spotkanie face-to-face lub konsultację przez Skype’a. Odpowiem na wszystkie pytania oraz rozwieję FIT wątpliwości. Zapraszam!

NAZWA USŁUGICENA
Konsultacja via Skype100 zł
Konsultacja face to face150 zł

* Konsultacja trwa ok. 60 min.

 

 

Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie.

— Muhammad Ali —

 

 

Back to Top